Stressprävention
Interkulturelle Trainings
Kommunikation
Kurse & Workshops
Teams, deren Mitglieder erfolgreich und ohne Reibungsverluste miteinander arbeiten wollen, profitieren von Workshops zu Kommunikation, Diversität und interkultureller Diversität.
Für alle, die ihre psychische Gesundheit im Blick haben und behalten wollen, eignen sich Gruppentrainings zur Stressprävention. Hier werden Wissen und ein Fundus an individuell anwendbaren Übungen zur Stressprävention erworben.
Coaching und 1:1-Beratung, etwa beim Berufseinstieg oder bei beruflichen Wechseln, thematisieren den Umgang mit Problemsituationen und nehmen dabei den sinnvollen Einsatz der eigenen Ressourcen in den Fokus. Selbstwirksamkeit soll gestärkt und Stressmanagement soll geübt werden. Sie stellen sich Ihre individuelle Tool-Box zum Umgang mit Stress zusammen, von „psychischer erster Hilfe“ bis hin zu Achtsamkeitsübungen.
Ob Sie sich für ein individuelles oder ein Training in der Gruppe interessieren, ganz wichtig ist es, Ihre Wünsche oder besonderen Bedürfnisse vorab zu besprechen. Diese können dann in die Konzeption des Trainings einfließen.
Stressprävention
Interkulturelle Trainings
Kommunikation
Stressprävention
Anti-Stress-Training
Chronischer Stress gehört zu den großen gesundheitlichen Risiken unserer Zeit. Er lässt uns Fehler machen, in Problemen und Konflikten verharren und macht müde. Langfristig kann Stress unsere körperliche und seelische Gesundheit massiv beeinträchtigen. Wegzudenken ist Stress allerdings kaum. Sehr oft ist er mit Belastungen durch unsere neue Arbeitswelt assoziiert, die durch flexiblere Arbeitszeiten Positives mit sich bringt, aber auch zeitnahe Erreichbarkeit sowie Wohnen und Arbeiten an einem Ort bedeuten kann. Auch unser soziales Umfeld kann auf diese oder jene Weise als stressig empfunden werden.
Andererseits macht uns Stress nicht automatisch krank; er kann sogar positiv sein. Es geht also eher darum, chronischem Stress vorzubeugen als kurzfristigen Stress zu vermeiden. Stressmanagement und Anti-Stress-Trainings haben zum Ziel, gut mit Stress umzugehen.
Anti-Stress-Training – indivduell und in der Gruppe
Wie funktioniert ein Training zur Stressprävention? Als Denkmodell liegt den Kursen ein Stressmodell zugrunde, das der Art und Weise, wie wir ein Ereignis in Abhängigkeit von unseren Ressourcen bewerten, eine entscheidende Rolle beimisst. Weitere Elemente des Trainings sind etwa Entspannungstechniken, Genießen Können und eine (selbst)bewusste Kommunikation.
Willkommen Gelassenheit - Wege aus dem Stress
Das Training ist von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V zertifiziert. Unter Umständen ist die Kostenübernahme durch die Krankenkassen gewährleistet.
Für diesen Kurs gibt es auch eine kompakte Version.
Stark im Stress
Der Kurs richtet sich besonders an Menschen, die in sozialen Berufen tätig sind und ist von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V zertifiziert. Unter Umständen ist die Kostenübernahme durch die Krankenkassen gewährleistet.
Individuell & maßgeschneidert
Gerne konzipiere ich ein Programm, das Ihren spezifischen Bedürfnissen entspricht. Dieses Angebot richtet sich an Einzelpersonen oder auch an Teams.
Wo finden die Kurse statt?
Anti-Stress-Trainings für Gruppen zwischen 12 und 20 TeilnehmerInnen finden bei Ihnen vor Ort statt, individuelle Trainings können auch online durchgeführt werden.
Sie wünschen genauere Informationen zu den Anti-Stress-Kursen? Schreiben Sie mir gern eine E-Mail, dann können wir alles Weitere persönlich klären.
Interkulturelle Trainings
Wir leben in einer kulturell diversen Gesellschaft, in der wir auf Schritt und Tritt multikulturellen Welten begegnen. Die KiTa-Gruppen der Kleinsten sind ebenso ethnisch divers wie die Schulen und Arbeitsteams. Wie stellt man sich aufeinander ein? Was macht eine Kultur aus, was haben Kulturen gemeinsam und wie unterscheiden sie sich? Und was machen wir eigentlich, psychologisch gesehen, wenn wir Kulturen vergleichen? Fremde Kulturen kennenzulernen bedeutet immer auch, sich mit der eigenen auseinanderzusetzen. In einem Workshop wird zunächst auf allgemeine Merkmale von Kulturen eingegangen, z. B. welche Haltung gegenüber Autoritäten in einer Kultur eingenommen wird. Dann vergleichen wir ausgewählte Kulturen mit unserer eigenen. Dabei geht es um Gemeinsamkeiten, Unterschiede, ganz viel Kommunikation, Verständnis und natürlich um Missverständnisse. Denn die stellen sich recht zuverlässig ein, wenn Kulturen in Kontakt miteinander treten.
Das Angebot richtet sich an Teams, die den interkulturellen Blick über den Tellerrand wagen wollen.
Gerne konzipiere ich einen Workshops, der sich an Ihren Wünschen orientiert. Dazu ist ein Vorgespräch erforderlich.
Kommunikation und interkulturelle Kommunikation
Kommunikation ist ein altbekanntes Thema. Gleichwohl hat es weder im öffentlichen noch im privaten Raum an Aktualität verloren. In einem Workshop geht es neben dem knapp gehaltenen Blick auf theoretische Grundlagen der Kommunikation vor allem darum, Kommunikationssituationen zu analysieren, Besonderheiten im eigenen Kommunikationsstil zu entdecken und Techniken für eine persönlich „bessere“ (verständnisorientierte, effektivere und konstruktivere) berufliche oder private Kommunikation auszuprobieren. Sehr oft schließt das interkulturelle Kommunikation ein.
Das Angebot richtet sich an Teams und wird in hohem Maße an den Besonderheiten des jeweiligen Teams ausgerichtet. Deshalb ist ein Vorgespräch nicht nur sinnvoll, sondern die Voraussetzung für den Workshop.